ただの記録

本日2日目

起床・・・４：００

朝食・・・５：３０

 ご飯・ピーマンしいたけの炒めもの・残り物カレー・ほぐし鮭

昨日のよりは少ないはず！

６：３０　会社へでっぱつ！！

待ちに待ったお昼ごはん！！

パスタ

赤ウィンナー

タンドリーチキン

だし巻き卵

豚肉・アスパラのオイスターソース炒め

ピーマン・しいたけのちりめん炒め

食い過ぎ？？？

わらわらとお仕事して

帰宅・・・・２2：３０

またしても21時過ぎたので

晩飯抜き！！

大雨洪水注意報発令しつつも

家に帰ると雨がやんでおりましたので、

愛犬と夜な夜なお散歩へ

ご紹介！愛犬です。。。

 可愛すぎぃ！

風呂もはいったし

明日の弁当の仕込みも終了。。。

あとは寝るだけ。。。。

本日の歩数・・・９６８１歩

あとちょっとでした。

Presant  By  Rascal

決めた！

昨日より　　

ブログテーマは何にしょうかなぁ・・・

と

趣味・・・野球・ギター・・・・・特に書くことなし。。。

家族・・・・子どもたちからも特に相手にされてないので・・・・

料理・・・・好きだけれども。。。。インチキ料理だしぃぃ。。。。

ダイエット！

この10年で体重が15k以上増加したし

昔の服も入らないし

 🐷🐷

体は重たいし

 🐽🐽🐽

やはりダイエットで行こうと決めました！

長続きするためにもブログにして頑張ってみよう！！

目標は－１０㌔

現在

身長・・・・179センチ

体重・・・・79キロ←ヤバス

体脂肪・・・２５(だったかな？？)

年齢・・・今もときめく４＊歳(ウキャ)

性別・・・男

減量期間・・・・６ヶ月・・・１２月まで

　頑張ってみるかぁ

ということで、ダイエット開始の本日

起床・・・・４：３０

朝食・・・５：４５

ご飯・生卵・味のり・トマトパスタ・ミニハンバーグ・味噌汁・漬物・煮物

ダイエットする気有るのでしょうか？？？

６：３０ 自宅でっぱつ！

タラタラと仕事はしつつも、

オフィス7階まではエレベーター使用せず！

本日4往復。

昼食は・・・出張先で！

からあげ定食

やる気が見られませんね。

本日は

週に一度のお楽しみ。

仕事も途中で放り投げて・・・・

１９時退社でスポーツジムへ😸

ランニングマシーン   30分 5㌔👍

めっさしんど💦

マシーントレーニング 10分間

しかかかし、休憩半分で正味５分😭

スタジオプログラム 60分

吐き気が・・・・・・

約2時間待ったりとジムを満喫😭

 帰宅は22時半。

さあさあ・・・

晩飯じゃぁ

本日の晩飯は

抜き！

まぁ、いつものことなんで・・・

21時をすぎたら、食わないようにしてます。

 ダイエット初日にしては、上出来

かな？？？

それでは就寝

では、なくて。

明日のお弁当の仕込みに入りやす。

では👋

ダイエット1日目

歩数・・・15193歩

体重・・・78㌔

presents　by　rascal

はじめました

久しぶりにブログでも・・・

いつまでつづくかな？？