決めた!
昨日より
ブログテーマは何にしょうかなぁ・・・
と
趣味・・・野球・ギター・・・・・特に書くことなし。。。
家族・・・・子どもたちからも特に相手にされてないので・・・・
料理・・・・好きだけれども。。。。インチキ料理だしぃぃ。。。。
ダイエット!
この10年で体重が15k以上増加したし
昔の服も入らないし
🐷🐷
体は重たいし
🐽🐽🐽
やはりダイエットで行こうと決めました!
長続きするためにもブログにして頑張ってみよう!!
目標は-10㌔
現在
身長・・・・179センチ
体重・・・・79キロ←ヤバス
体脂肪・・・25(だったかな??)
年齢・・・今もときめく4*歳(ウキャ)
性別・・・男
減量期間・・・・6ヶ月・・・12月まで
頑張ってみるかぁ
ということで、ダイエット開始の本日
起床・・・・4:30
朝食・・・5:45
ご飯・生卵・味のり・トマトパスタ・ミニハンバーグ・味噌汁・漬物・煮物
ダイエットする気有るのでしょうか???
6:30 自宅でっぱつ!
タラタラと仕事はしつつも、
オフィス7階まではエレベーター使用せず!
本日4往復。
昼食は・・・出張先で!
からあげ定食
やる気が見られませんね。
本日は
週に一度のお楽しみ。
仕事も途中で放り投げて・・・・
19時退社でスポーツジムへ😸
ランニングマシーン 30分 5㌔👍
めっさしんど💦
マシーントレーニング 10分間
しかかかし、休憩半分で正味5分😭
スタジオプログラム 60分
吐き気が・・・・・・
約2時間待ったりとジムを満喫😭
帰宅は22時半。
さあさあ・・・
晩飯じゃぁ
本日の晩飯は
抜き!
まぁ、いつものことなんで・・・
21時をすぎたら、食わないようにしてます。
ダイエット初日にしては、上出来
かな???
それでは就寝
では、なくて。
明日のお弁当の仕込みに入りやす。
では👋
ダイエット1日目
歩数・・・15193歩
体重・・・78㌔
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